ストア哲学は、「自分でコントロールできること」に集中し、コントロールできないこと（他人の評価や外部の出来事など）に執着しないことで、内面の平静を保つことを目指す古代ギリシャ・ローマの哲学です。ストレスの多い現代社会で、自分の判断や行動に集中することで、穏やかに生きるための実践的な知恵を提供します。

　

【ストア哲学の要点】

　

• 「コントロールできること」　と　「できないこと」　の区別:

　

自分でコントロールできるのは、自分の思考、判断、意見、価値観、行動など。

コントロールできないのは、他人の評価、地位、名声、外部の出来事、過去の結果など。

コントロールできないことに悩むのではなく、自分がコントロールできることに集中することが重要です。

　

• 内面の平静を保つ:

　

外部の出来事や感情に流されず、理性に従って生きることを目指します。

過去への後悔や未来への不安にとらわれず、「今、ここ」に意識を集中させます。

　

• 逆境を成長の機会と捉える:

　

困難や障害は、それを乗り越えるための道そのものである、という考え方です。

障害物から逃げるのではなく、それに対する自分の態度を変え、成長の機会に変えます。

　

• 徳と理性を追求する:

　

欲望に溺れるのではなく、理性と道徳的な原則に従うことを重視します。

「アレテ（美徳、卓越性）」を、各瞬間に最高の自分を表現することと捉えます。

　

• 共同体と責任を重んじる:

　

人間関係を大切にし、社会の一員としての責任や共同体への貢献も重視します。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ストア哲学は「諦め」ではなく、主体性の回復。

　

【ジストニア経験者の多くが陥る状態】

　

“治さなければならない”

→ 思うように治らない

→ 自責・不安・恐怖

→ 症状の悪化

→ より強い努力・過集中

→ さらなる悪化

　

ストア哲学は、この悪循環の断ち切りに使える。

結果の保証を追いかけすぎず、今日できる優しい行動と言葉で自分に向き合う方向へ戻す。

実際、アスリートや演奏家がよく取り入れる考え方で、右肩や手首の故障、ジストニア、イップスなどで心の自由が奪われたときに「どこに力を入れないか」を学ぶ助けになる。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ストア哲学はこう伝える：

　

「昔の自分」と戦わなくていい。

症状を“敵”にしなくていい。

完璧な演奏ができなくても価値は変わらない。

できることは、

今日、優しくギターと対話することだけ。

身体がどう動くかは“結果”であって、

“価値の指標”　ではない。

　

　

２０２５．１１．２５．